香港女性盆底肌修復需幾耐?恢復時間 + 港深費用全攻略，港女實測!
好多香港女性生完 BB 或年紀大咗，會出現漏尿、盆底肌鬆弛嘅問題，想做修復又驚：「要幾耐先好返?費用貴唔貴?」—— 怕影響返工同生活，又唔知揀香港定深圳做更抵。今日結合港女真實修復體驗、港深兩地醫生專業分析，拆解盆底肌修復嘅恢復時間、費用差異，同埋避坑貼士，等大家揀得明、做得安心。
香港醫院婦科物理治療師陳姑娘解釋：「盆底肌修復主要分『非手術』同『手術』兩種，香港女性多數先試非手術，無效先考慮手術，兩者恢復時間同難易度差唔少。」
根據香港婦產科醫學會 2024 年數據兩種修復方式嘅平均恢復時間如下：
非手術修復(電刺激 + 凱格爾運動)：一個療程 10-12 次，每次 30 分鐘，每周 2-3 次，做完後 1-2 個月見效，完全恢復需 3-4 個月，期間可以正常返工;
手術修復(盆底肌縫合術)：術後需住院 1-2 日，休息 2 周先可以返工，術後 1 個月內避免拎重物同劇烈運動，3 個月後可恢復正常生活，6 個月達到最佳效果。
深圳南山醫院盆底康復科主任李醫生補充：「深圳非手術修復用嘅係進口電刺激儀，刺激強度更精准，多數港女做完 8-10 次就有改善，比香港快 1-2 周;但手術恢復時間兩地差唔多，主要看個人體質同術後護理。」
住沙田嘅阿詩(33 歲，真實用戶案例)生完二胎後漏尿嚴重，今年 3 月先喺香港做非手術修復，後來轉去深圳補做，佢分享：「香港私家醫院非手術修復一次要 800 港幣，一個療程 12 次花咗 9600 港幣，做咗 6 次都無明顯效果;後來聽朋友講深圳平又有效，就過關試下 —— 深圳三甲醫院一次 300 人民幣(約 330 港幣)，做咗 8 次就唔漏尿，總共花咗 2400 人民幣，慳返成 7000 港幣!」
阿詩詳細講咗深圳非手術修復嘅過程：「每次去先做盆底肌評估(用儀器測肌力)，然後躺喺治療床，醫生放電極探頭，設定強度，過程無痛，好似有少少震動;做完後醫生會教凱格爾運動，叫我每日在家做 2 組，每組 15 次。第 5 次做完，打噴嚏就唔漏尿，第 8 次做完，肌力從 3 級升到 5 級(正常級別)。」
住元朗嘅阿玲(35 歲)則做咗手術修復，佢話：「香港養和醫院手術費 5.2 萬港幣，術後住院 1 日，返屋企躺咗 2 周，第 3 周返工做文職，無問題;術後 1 個月複查，醫生話縫合恢復得好，叫我唔好抱仔(仔仔 3 歲重 20 斤)，等 3 個月後先抱。而家術後 4 個月，完全唔漏尿，同未生仔前一樣!」
咗港深兩地熱門醫院嘅修復費用(2025 年 10 月更新)：
| 修復方式 | 香港私家醫院（港幣） | 深圳三甲醫院（人民幣） | 費用差異 | 優勢对比 |
| 非手術修復（12 次） | 9000-1.2 萬 | 3000-3600 | 平 60%-70% | 深圳儀器更先進，見效更快 |
| 手術修復 | 4.5 萬 – 6 萬 | 2.5 萬 – 3 萬 | 平 40%-50% | 香港術後護理更細，深圳收費平 |
| 術後複查（1 次） | 1500-2000 | 免費（包含在總費用） | 深圳全免 | 深圳複查次數多（3 次），更安心 |
阿詩話：「深圳非手術修復仲包含術後跟進群，醫生每日問肌力練習情況，有問題即時答;香港要下次治療先可以問，好唔方便。而且深圳過關方便，我周六早上去做治療，做完仲可以喺深圳食餐飯先返屋企，完全唔耽誤時間。」
唔信「快速見效」宣傳：非手術修復最少要 8-10 次先見效，話「3 次搞掂」嘅機構多數用強刺激儀，可能傷盆底肌;手術修復亦無「術後 1 周恢復」嘅可能，過早運動會導致縫合線裂開。
揀「有盆底康復科」嘅醫院：香港要揀私家醫院嘅「婦科物理治療中心」，深圳揀三甲醫院嘅「盆底康復科」，唔好去無專科嘅小診所 —— 之前有港女去小診所做非手術，儀器無消毒，導致陰道感染，花多 2000 港幣治療。
術後護理要跟足：非手術期間要避免拎超過 5 斤嘅嘢，手術後 1 個月內唔好同房同深蹲，阿玲就話：「術後我聽醫生話，每日慢走 20 分鐘，幫助血液循環，恢復真係快過朋友(朋友術後躺喺屋企唔郁，恢復慢咗 2 周)。」
盆底肌鬆弛唔好拖，越早修復效果越好。如果預算有限，非手術修復揀深圳更抵;想術後護理細心，手術揀香港私家醫院。
