陰道鬆弛點改善?陰道緊致手術 vs 運動方法全攻略
香港媽媽阿儀生完第二胎後，總覺得下面 “松咗”，同老公同房時冇以前嘅感覺，成日偷偷喊。其實好多姐妹都會遇到呢個問題，尤其系產後或年紀大咗之後。今日就同大家拆解，陰道鬆弛到底有咩方法改善，手術同運動邊種更啱自己。
32 歲的阿琳在香港做咗陰道緊致手術，佢話術前同老公關系好僵，成日因為呢個問題吵架。手術喺香港私家診所做，花咗 3 萬 8 千蚊，過程半個鍾，術後休息咗兩個星期。
手術適合人群：陰道鬆弛嚴重，運動冇效果嘅姐妹。香港的診所收費大概 3 萬 – 5 萬蚊，深圳公立醫院 2 萬 – 3 萬蚊，私立醫院貴啲但服務更貼心。阿琳話術後一個月複查，醫生話恢複得好，三個月後同老公關系明顯改善。
手術注意事項：術前要做婦科檢查，有炎症就唔可以做。術後兩個月內唔可以同房，唔好拎重物，阿琳試過拎個大袋菜，結果下面有少少出血，嚇到佢馬上睇醫生。
住在屯門的阿芬就揀咗運動改善，佢話生第一胎後松弛唔嚴重，醫生推薦佢做凱格爾運動。每日早晚各做 15 分鍾，堅持咗半年，效果幾明顯。
有效運動推薦：
凱格爾運動：就系收縮陰道同肛門嘅肌肉，維持 5 秒再放松，阿芬話一開始做唔到 5 秒，慢慢練先至得。
陰道啞鈴：藥房有得賣，300 蚊左右一套，放入去後通過收縮肌肉保持佢唔跌落嚟，阿芬閨蜜用呢個方法，三個月就見效果。
但運動要堅持先有用，阿芬話身邊有姐妹做咗兩個星期覺得冇效就放棄，結果當然系冇改善啦。
阿詩產後陰道鬆弛好嚴重，先試咗半年運動，效果唔明顯，最後去深圳做咗手術，總費用 2 萬 5 千蚊，術後一年都保持得好好。而阿玲松弛程度輕，堅持做凱格爾運動加陰道啞鈴，一年後同老公都好滿意。佢哋都話，關鍵系根據自己情況揀方法。
實用貼士：慳錢又有效的秘訣
產後 42 天開始做運動，呢個時候修複最快，阿芬就系抓住呢個時機，效果事半功倍。
做手術要揀正規醫院，香港可以選養和、仁安，深圳推薦婦幼保健院，唔好去小診所，阿儀聽過有人去小診所做，結果感染發炎。
建議：
先去醫院檢查，讓醫生評估松弛程度，再決定用咩方法。
運動時最好用手機計時，確保每次收縮夠時間，阿芬就定咗鬧鍾提醒自己。
禁忌：
月經期間唔好做劇烈嘅緊致運動，以免增加感染風險。
手術後未恢複好就唔好同房，阿琳見過有人術後一個月就同房，結果傷口裂開要返工修補。
其實陰道鬆弛唔系醜事，好多姐妹都有，關鍵系揾啱方法改善。
