返香港女性盆底肌修復需要幾耐?醫生講解恢復時間、真實經驗與注意事項
生完BB之後，唔少女士會發現自己「下體鬆咗」、走路有壓迫感、甚至笑一笑都會滲尿。呢啲都可能係盆底肌受損嘅信號。近年越嚟越多香港媽媽選擇做盆底肌修復，希望重拾緊緻同自信。不過，好多人都想問：「究竟要幾耐先恢復?過程辛唔辛苦?」本文會結合醫生專業意見、媽媽實際分享，一次講清楚。
盆底肌係一組支撐膀胱、子宮同直腸嘅肌肉，懷孕同分娩會令肌肉被拉扯甚至斷裂。根據香港婦產科學會資料，大約每三位媽媽就有一位出現輕微尿滲或陰道鬆弛。
盆底肌修復就係透過物理治療、專業儀器或手術，幫助肌肉恢復彈性同張力，改善鬆弛、漏尿同性生活質素。
婦科專科醫生梁梓恩指出：「好多媽媽以為只要坐月休息夠就會自然恢復，其實肌肉纖維受損後冇主動訓練，係唔會自動回復嘅。越早介入治療，效果越好。」
目前香港常見有三種方式，根據狀況選擇：
物理治療訓練
由註冊物理治療師指導，透過Kegel運動或電刺激儀訓練肌肉收縮。
適合：輕度鬆弛、產後初期女性
恢復期：約3個月見明顯改善
儀器式修復(能量波或射頻緊膚)
近年流行如EMSELLA磁波椅、ThermiVa射頻療程，能激活深層肌肉收縮。
適合：中度鬆弛、尿滲問題
療程：每次約30分鐘，需做4至6次
恢復期：1個月左右開始見效
手術修復(盆底重建或陰道緊縮)
屬於醫療級修復，針對重度鬆弛或盆腔器官脫垂。
適合：自然分娩次數多、肌肉撕裂嚴重嘅女性
恢復期：手術後需休息4至6星期
「我兩年前生完BB後漏尿得好嚴重，喺中環一間診所做咗磁波椅療程。頭幾次冇乜感覺，但到第四次開始真係收緊咗，之後性生活都明顯改善。」
——張太，37歲，全職媽媽
整體嚟講，輕度鬆弛女性大約需2至3個月恢復，而中度或手術修復則需3至6個月。
但恢復進度唔單睇時間，仲要視乎年齡、分娩方式、體質同生活習慣。
梁醫生補充：「唔少人忽略飲食同運動，攝取足夠蛋白質、保持良好睡眠都係修復關鍵。若過早同房或操勞過度，可能令成效打折扣。」
四、香港做修復療程要幾多錢?
根據2025年市場資料：
物理治療課程：約HK$800–1.500/次;
能量波或射頻儀器療程：約HK$2.000–6.000/次;
陰道緊縮手術：約HK$20.000–40.000.
部份私家診所如卓越醫療中心、怡康醫院婦科部等提供專業評估服務，會先做盆底肌功能測試，再建議療程組合，確保安全同個人化。
避免提重物或劇烈運動，以免撕裂修復組織;
保持陰部清潔乾爽，防止感染;
術後兩星期避免同房，等肌肉完全穩定;
定期覆診，由醫生監測恢復情況;
持續盆底訓練，鞏固成效。
「我喺香港做完射頻修復後，一開始都有啲脹痛，但第二日已經可以照常返工。最開心係漏尿情況完全冇晒，成個人都自信咗。」
——黃小姐，40歲，銀行職員
盆底肌修復唔單止為「緊啲」，更關乎婦科健康、尿控功能同自信心。
喺香港，技術同儀器選擇多，重點係搵有婦產科資歷或物理治療專業團隊嘅診所，配合自身情況，制定最合適方案。
越早治療，恢復就越快，效果亦越自然。
