夫妻親密時感覺空蕩?可能系盆底肌軟弱發出信號

夫妻親密時感覺空蕩?可能系盆底肌軟弱發出信號

好多女性喺親密時會有唔舒服嘅感受，有啲甚至會覺得「空蕩、松弛」，影響性生活質量。其實，這可能唔系心理問題，而系 盆底肌群軟弱 發出嘅警號。

一、真實個案分享：港女 A 的困擾

A 女生 35 歲，做文職，經常坐辦公室。佢同老公親密時，開始有明顯空蕩感。

「一開始以為自己太緊張，但老公都發現有分別，真系有啲影響情緒。」

佢去婦科做檢查後，醫生發現佢 盆底肌張力偏低，屬於輕度松弛。醫生建議佢做 針對性訓練+生活習慣調整，2 個月後明顯改善。

A 女生話：

「訓練簡單，每日幾分鍾就搞掂，效果明顯，性生活返曬生氣。」

二、乜嘢系盆底肌?同性功能有咩關系?

盆底肌系位於骨盆底部嘅肌肉群，主要功能包括：

支撐子宮、膀胱、直腸

控制排尿排便

增強陰道緊致度，提升性快感

**劉醫生(婦科及生殖健康專家)**解釋：

「盆底肌松弛唔單止影響排尿控制，更會影響夫妻親密時嘅感覺。松弛嚴重甚至可能伴隨漏尿。」

三、盆底肌松弛常見原因

生育

順產或多次生產會拉扯盆底肌，張力下降。

年齡增長

雌激素下降導致肌肉彈性減低。

久坐或缺乏鍛煉

長期辦公族容易肌肉松弛。

肥胖或劇烈運動

增加盆底負荷，長期拉伸肌肉。

四、點樣判斷自己盆底肌松唔松?

劉醫生建議可參考以下症狀：

夫妻親密時有空蕩感

小便會有輕微漏尿，尤其笑、咳、運動時

腸道或膀胱支撐感不足

陰道松弛明顯，性生活快感下降

五、改善方法：簡單訓練+生活習慣

凱格爾運動(Kegel)

每日 10–15 分鍾

收緊盆底肌 5–10 秒，放松同樣時間

每日 3–4 組，持之以恒

核心肌群訓練

仰臥抬腿、橋式運動

強化腹部+腰臀肌，提高整體支撐力

生活習慣調整

避免久坐不動

控制體重，減輕盆底壓力

分娩後盡早做恢複訓練

六、專業建議：早發現早幹預

劉醫生提醒：

「唔好等漏尿或者性生活完全受影響先睇醫生。輕度盆底肌松弛通過運動就能改善，重度則可能需要物理治療或醫美手段。」

港女 A 都強調：

「唔使覺得尷尬，早啲求助，改善快，而且性生活同自信心都提升咗。」

七、總結

夫妻親密時出現空蕩感，其實系身體發出嘅信號，多數系盆底肌張力不足。通過針對性訓練+生活習慣改善，大部分女性都能顯著提升緊致度同快感。